梨型身材与苹果型身材是什么？
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这个问题有意思，咱以女姓为例分析，梨型身材;肩窄腰细.臀宽.大腿丰满体状似梨型，称梨型女。一般***刊物中的美女多以梨型身材为主导，欧洲的古典油画上的女性体态也多是这种身材。浑圆的身驱.丰满的臀部，流露出强烈的母性感。
苹果型身材的人男性多一点，体型是指下肢与手臂纤细修长，腰腹却突出浑圆。俗称啤酒肚，中年男性身型。女性多因缺乏雌激素或更年期的激素失调等，会导致腰粗臀窄大腿细。男性肥胖原因很多，如饮食过量，甜食油腻食物多，因脂肪多分布于躯干。谢谢！
所谓苹果型身材，大体是这样：四肢较为纤细，而脂肪大量堆积在身体的腰腹部；日常我们所说的“啤酒肚”、“将军肚”就是典型的苹果型身材。而梨型呢，则是上半身比较苗条，脂肪主要集中在臀部和大腿上，就像一个鸭梨，所以称为梨型身材。而且由于受遗传和性激素水平的影响，女性更多是梨型身材，男性则更多的是苹果型。
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梨型身材与苹果型身材就是用水果的形状来比喻人的体型。
既然是梨型身材，那体型肯定是长得像梨，上身不胖，下身胖，也就是指肩窄、腰细，而到了臀部和大腿部位丰满，脂肪主要集中于臀部和大腿。
苹果型身材，就是体型似苹果，两头略细，(肩部和腿都细)，腹部却突出的浑圆，脂肪主要集中于腹部。医学上称之为腹型肥胖，即中性型肥胖、向心性肥胖，这是肥胖中最为危险的，是引发各类疾病的因素之一。
梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关，有一种强烈的母***，以前，老人们都愿意找个腚大的女性做媳妇，说这样的女性可生很多孩子，也不是没有道理。虽然梨型对健康不构成威胁，但是，看着人家曲线美的身材，也是很羡慕，那对于梨型身材的人来说如何减肥呢？
梨型身材减肥重点在减大腿部的肉和练出翘臀。可以多做伸、拉、曲腿部的运动，不要只限于跑步，还可以做一些力量训练。想练出翘臀也不容易，可以做如蹲马步的动作，做到位，昂首挺胸，平视前方，手可以放到胸前，也可以放到后腰部，力主要支撑在小腿、臀部及大腿部，每天坚持做，有效果。
苹果型身材的形成与体内雌激素失调有一定的影响，长期的不良生活饮食习惯致使体内雌激素分泌不足，特别是女性在闭经、进入更年期阶段，更易导致苹果型肥胖。这种肥胖易发生胰岛素抵抗，因为脂肪细胞体力增大，受体相对减少，或是没了受体，所以降低了胰岛素的敏感性，从而引起血液中脂肪的升高，加快动脉硬化，导致糖尿病、高血压、心脑血管疾病等的发生。
一般女性的身材大致分为以下4种：香蕉型、苹果型、梨形、沙漏型。
而亚洲女生大部分的身材都集中在梨形和苹果型上，先说梨形身材的主要特征，下半身比上半身胖，臀部和腿部非常有肉，手臂和腰部很纤细，时尚圈比如高圆圆、刘亦菲都是这样的身材。
这种身材如果要减肥的话，需要进行一些针对下半身的训练，比如杨幂就曾经示范过一组瘦腿的练习。
而苹果型的身材顾名思义就是身材像个苹果，看起来就是下半身比较纤细修长，赘肉集中在上半身，尤其是容易堆积在胸部和腹部。“苹果人”的上半身看上去就是波涛汹涌，因为肩围及胸围明显宽于臀围，但是双腿又相对纤细，髋骨较窄，比如陈妍希、李湘、蒋欣就是这样的身材。
所谓苹果型身材，大体是这样：四肢较为纤细，而脂肪大量堆积在身体的腰腹部；日常我们所说的“啤酒肚”、“将军肚”就是典型的苹果型身材。而梨型呢，则是上半身比较苗条，脂肪主要集中在臀部和大腿上，就像一个鸭梨，所以称为梨型身材。而且由于受遗传和性激素水平的影响，女性更多是梨型身材，男性则更多的是苹果型。
对苹果型身材的人来说，脂肪主要堆积在腰腹部对不对，内脏是不是也集中在腰腹部呢？对，你猜对了，相对梨型身材的人来说，苹果型身材的人内脏脂肪更高，而内脏脂肪高，意味着未来患冠心病、脂肪肝、糖尿病等的风险将会增高。那有多高呢？我们来看一组数据。
我国的一个样本量为24万人的数据汇总分析显示，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米时，糖尿病的患病率分别为腰围正常者的2-2.5倍。至于腰围和苹果型身材、梨型身材的关系，我会在下文中详细介绍。
发表在《美国心脏病学院期刊》上的一项研究显示：在身高体重指数（BMI，计算方法是体重/身高/身高，体重的单位为千克，身高的单位为米）差不多的情况下，脂肪堆积在腹部区域的人患病率更高；而且在排除了性别、年龄、种族等因素后，腹部脂仍然独立地与高血压相关。也就是说，即使两个人体重、身高完全一样，如果说体型不一样，那么腹部脂肪多的人，也就是苹果型身材的人，未来患高血压的几率要高于腹部脂肪少的人。
从这两项研究可以看出：腹部脂肪越多，未来患糖尿病、高血压等慢***的风险也越大。也就是说，相比梨型身材，苹果型身材的人更应该注意饮食和运动，减少腹部脂肪堆积。
所以从健康这个角度来说，我们不仅要关注自己的体重，更应该关注的是我们的脂肪堆积在哪里。但如果是典型的苹果型，已经出现了“啤酒肚”，说明内脏脂肪已经严重超标了，这个时候不仅减肥不容易，而且严重损害健康。那有没有什么更好的指标去监控我们的腹部脂肪呢？
腰围是一个很不错的指标。那这腰围怎么测呢？腰围是指髂骨上缘与肋骨下缘之间中点的围度。这时候有人可能说了，这是解剖的东西，我又不懂，总不能为了测一个腰围，还去学解剖吧。没事，我们有更简单的日常测量方法：可以以腰部最细处的围度作为腰围。额……已经没有腰的人，就别再测了，先好好控制体重，有腰了，再好好监测，别让腰围上去了。知道了自己的腰围以后，对比看一看自己的腰围是否在正常范围：一般男性腰围应控制在90厘米以内，女性控制在80厘米以内。
