keep欧阳春晓的沙漏腰管用吗？
1 有效2 沙漏腰是一种通过收紧腰部肌肉来减腰围的健身器材，keep欧阳春晓的教学视频中也有介绍如何使用沙漏腰，如果正确使用并坚持使用，可以有效减少腰部脂肪和塑造腰线。
3 此外，除了使用沙漏腰，还需要结合其他健身方式和饮食管理才能最大程度地减少腰部脂肪，保持健康的身材。
1 没有科学的证据证明keep欧阳春晓的沙漏腰管可以减肥2 沙漏腰管本质上只是束腰，对于减肥效果并没有明确证据支持。
短时间内使用束腰会有瘦身效果，但长期使用有可能对身体造成损伤。
3 减肥最科学的方法是通过均衡饮食和适当运动控制体重。
因此，keep欧阳春晓的沙漏腰管并不能有效减肥，建议***取科学的减肥方式。
沙漏型身材的人该怎么减肥？
想要减肥，多运动是必须的，同时也要注意饮食方面的问题，不要吃过于油腻方面的食品，也不要再吃零食了，特别是油炸类的，越吃越肥，如果喜欢喝啤酒，也戒了吧。如果想把自己的照片做成瘦身型的，也是可以的，正好我也做了这样的教学***，哈哈 ***加载中...
都是人类，不管你是沙漏型身材还是苹果型身材，所***用的减肥方法都是类似的。不会因为你的身材不同而不同。
当我们变胖之后，身材会出现不同的形态，比较普遍的是苹果型身材和梨形身材。
在人群分布上，欧美女性，胖起来之后多是梨形身材，亚洲女性多是苹果型身材。
两种身材有各自的优缺点。
苹果型身材，减肥后体型变化明显，但是苹果型身材的人患内脏性疾病的风险比较高。
梨形身材的人，即便减肥成功，其实体型也不会有太大的变化，梨形身材的一般很早就可以看出来了。
虽然如此，但明确的医学调查发现，梨形身材的人患内脏性疾病的概率特别低。有可能是脂肪主要堆积在骨盆和下肢，内脏脂肪比较少的原因。
但说了这么多，其实和你减肥没什么关系，不管你是什么身材，都是一样的减肥方法。
简单说肥胖就是营养过剩造成的，只有合理健康的饮食才能比较高效的减肥。
再具体的话，估计又要几百字，这里不赘述了。
总之，在身体脂肪的分布问题上，特别是皮下脂肪，我们能自己拿主意的地方几乎没有。你只能统一减肥。
能通过自己努力改变身材的途径，一个是减肥，另外一个就是增肌塑形。
首先呢我们要想很好的减脂，必须要知道我们的基础代谢率的情况，然后这个基础代谢率呢，网上有很多可以百度。就可以。查找到这个男性或者是女性的一个基础代谢公式。基础代谢的原理很简单，就是我们每天摄入的热量当低于我们的基础代谢的时候，多余的需要消耗的那部分就会通过脂肪来供能，这样的话我们就拿到了一个很好的减脂效果。减脂效果最好的方法就是有氧加无氧。无氧呢就是力量训练。有氧就是进行一个跑步训练。如果说单纯，做一个有氧训练。时间需要超过三十分钟以上的大约是在四十五分钟左右这个效果最好。但是呢，如果长期进行一个有氧的训练会让我们的肌肉跟脂肪同时流失。会让我们的皮肤松弛下来，所以说我们需要进行一个无氧跟有氧的结合。让我们做无氧的时候。会让我们的肌肉有所增加，然后再进行无氧效果会更好。
像沙漏型身材，其实主要是臀跟腿特别粗，然后髋关节比较看起来比较宽的那种感觉。我们需要多练吞。练腿啊，网上有很多那种臀腿的训练和我这里就不一一说了。这样您就记住啊，怎么训练，现在是有无氧，在加有氧结合这样的话效果会更好。然后具体的动作的话，你就在网上查阅就可以了。
我觉得不管是沙漏型的，梨形的还是苹果型的。总而言之是一个胖子，只不过是胖的部位不一样而已。也就是说。个别部位体脂率超标更严重一点。所以总的来讲，如果减肥把体脂率降下来是最关键的。但是在剪纸过程当中，首先要考虑的是能量负平衡。也就是说你吃进去的比消耗的肯定要少，这是减肥的，最主要的一个原则；其次吃的，少量的东西，营养是均衡的，全面的；第三，低升糖的原理。不能说为了减肥，我身体，弄的太糟糕，比如说某种营养素缺乏，或者是血糖出现异常，都是得不偿失的减肥方法。还有一点，除了关注体重的变化，体脂率的变化才是真正的，减肥的一个重要的指标。
胖女生如何穿搭才美？
胖女生如何穿搭才美？首先你需要了解自己是哪一种微胖身型才能找到真正显瘦的穿搭。春季必须要入手的单品名单，半身裙绝对的上榜。不仅因为半身裙的版型，虽然多变却很百搭；还因为穿对半身裙，我们的身材问题也能迎刃而解。尤其是对于腿短、腿粗、胯宽、腰部的女生来说，半身裙的选款以及搭配同样重要，上身既能够助你穿出堪称优美的体形，还能时髦感up，走哪都是焦点！
今天为大家种草的这组look，选择了A字包臀裙＋廓形西装外套的下半身失踪的搭配，上身气场十足又不失女人味。最让人眼前一亮的还是她下半身的穿法，高筒靴＋半身裙的层次感搭配，不仅利用同色系的视觉延伸性，穿出了大长腿的既视感；版型挺阔的高筒靴，还是O型腿、X型腿女生的福音，上身就能穿出细长直的小腿。
优化方向：遮掩下半身缺陷，[_a***_]女人味。更是职场风搭配的利器，上身避免造型太过正式。
不用费脑的职场搭配，必属于中性风的西服套装，不过对于职场女性来说，一身完美的搭配，除了看上去工作能力强，还要穿出自己女性魅力。而这身的搭配，高级灰的鱼尾裙＋小西装，气质优雅又通勤，是职场搭配不可或缺的存在。当然位于胯部下方的西装长度，加上中长款的鱼尾裙，最是不挑身材，上身不论是腰粗胯宽、还是腿粗腿短等身材问题通通不见。
胖女生也分很多类型，一种是身材完美的女生。为什么胖还会身材完美？ 因为完美身材的定义是符合一定比例的身材，而不只是瘦的身材。例如:女生有个比例叫做腰臀比。据调查不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。也就是说只要符合这个比例，不管你的腰围是60cm 还是80cm，就腰臀这部分来说那就是美的。其他身体部位依次类推。所以说这类胖女生，准确的说是丰满的女生当然是怎么穿都好看了。比瘦女生更增添韵味。
当然更多的胖女生不属于此列，这时可以按照自己的身材类型来选择适合自己的穿搭。一般来说身材大概分为五种类型，我觉得为了区分方便，简单分为两种即可。
1、苹果型，相对来说上身比下身胖的类型。肉肉主要集中在胸部和肚子，肩背较宽。这样的身材上衣尽量选择简洁稍宽松的款式，例如，基础宽松款针织衫、T恤、雪纺衫等。记住上衣尽量不选花里胡哨装饰太多，太紧身以及廓形过于宽松的款式。下身选择收腿小脚裤、哈伦裤或直筒裤。搭配原则就是尽量弱化上半身注意力而吸引下半身注意力，以此来达到全身的平衡。
2、梨型，相对来说下身比上身胖的类型。肉肉主要长在臀胯部和大腿处。这种身型比苹果型从健康角度来说要更好一些。在穿搭上选择遮盖臀部的款式能很好的掩盖自己的缺点。例如:选择收腰型下摆松散的中长款上衣，稍宽松的长款大衣或连衣裙，伞裙套装等，只要“不经意”的把臀部和大腿遮盖住，突出自己相对苗条的腰线，一样可以展现自己的身材。
